1. CICA（ツボクサ）とは？何に効く？
- ツボクサ（Centella asiatica）由来のエキスや、主要トリテルペン成分（マデカッソシド等）を配合した鎮静・保護系のスキンケア総称。
- 期待できること
- 鎮静：ひりつき・赤みの落ち着きに寄与
- バリアサポート：うるおい保持＆外的刺激への耐性を底上げ
- 整肌：攻め成分（酸/レチノール等）使用時の違和感を和らげやすい
2. 形と濃度の目安（製品タイプ別）
- トナー/化粧水：全顔に“薄い層”を重ねやすい。
- 美容液：鎮静を主目的に。
- クリーム/バーム：保護のフタとして最後に。スポットリペアにも。
配合目安（一般的なコスメ） - CICAエキス：0.5–2%前後
- マデカッソシド：0.05–0.3%前後
※処方全体との組み合わせで体感は変わります。濃度だけでなく**質（基剤・油分/水分バランス）**も重要。
3. 使い方（順番・頻度・時間帯）
- 順番：洗顔 → 化粧水 →（攻め成分：ビタミンC/ナイアシンアミド/酸/レチノール等）→ CICA美容液/クリーム → 日焼け止め（朝）
- 頻度：毎日OK。ゆらぎ期は朝夜で重ね塗り。
- 塗り方：こすらず押さえ塗り。赤み部位は“追いCICA”で薄い膜を作る。
4. 相性（併用のコツ）
- 相性◎：ビタミンC、ナイアシンアミド、アゼライン酸、セラミド、ペプチド
- 攻め成分の“あと置き”：AHA/BHAやレチノールの直後〜仕上げにCICAを入れて不快感を緩和
- オイルと重ねる：CICA → 軽いオイル の順だと水分を逃しにくい
5. 肌悩み別ミニルーティン
敏感・赤みが出やすい
- 朝：低刺激洗顔 → CICAトナー → CICAセラム → セラミド乳液 → SPF
- 夜：ミルククレンジング → CICAセラム → CICAクリーム（目周り・口元は重ね）
攻め成分の“相棒”（レチノール/AHA/BHA）
- 夜：攻め成分 → CICAセラム → セラミド濃いめクリーム
- 翌朝：CICAトナー → 軽い乳液 → SPF（日焼け止め徹底）
ニキビ後の赤み・色ムラを落ち着かせたい
- 朝：ビタミンC → CICAセラム → ナイアシンアミド → SPF
- 夜：アゼライン酸（or 休息日）→ CICAクリームで保護
6. よくある質問（サクッと）
Q. いつ使うのがベスト？
A. **最後寄り（美容液〜クリーム）**で“フタ兼鎮静”として使うと実感しやすい。
Q. 朝でもOK？メイクのノリは？
A. OK。べたつく場合はジェル/乳液タイプに切り替える。
Q. 妊娠/授乳中は？
A. 一般的な外用は問題が少ないとされるが、心配なら医師に確認を。
7. 購入時チェックリスト
- 成分表に Centella Asiatica Extract／Madecassoside／Asiaticoside などの記載
- アルコール・香料控えめ（鎮静目的なら）
- 併用しやすいセラミド/パンテノール配合だと心強い
- テクスチャ（ジェル・乳液・クリーム）を肌質と季節に合わせる
8. うまくいかない時の見直し
- 実感が薄い：トナーだけでなくセラム＋クリームの“二段CICA”へ／押さえ塗りに変更
- ベタつく：量を減らす or ジェル処方へ／Tゾーンは薄く
- 刺激が出る：香料・アルコール多めの製品を避け、シンプル処方へ乗り換え
まとめ
CICAは**“守りの鎮静×バリア補助”の代表格。ゆらぎ期や攻め成分の相棒として、最後寄りに重ねるだけで快適さが大きく変わります。トナー→セラム→クリームの層で守る**運用が、赤み・ひりつき対策の近道。
コメント