1. なぜ「アミノ酸」？（役割の全体像）
- 角層は水分＋脂質＋NMFで守られ、NMFの約半分がアミノ酸由来。
- 期待できること
- 保湿：水分を抱え、角層のしなやかさを維持
- pH緩衝：弱酸性を保ちやすく、バリアをサポート
- 低刺激洗浄：アミノ酸系洗顔は皮脂取りすぎを防ぎやすい
2. “保湿系アミノ酸/誘導体”の代表と特徴
- Na-PCA（ピロリドンカルボン酸Na）：NMF由来。**2–5%**でしっとり・ベタつきにくい
- アラニン／セリン／グリシン：軽い保湿。化粧水で面塗りしやすい
- アルギニン：弱アルカリ寄りの原料のpH調整/緩衝にも使われる“うるおい＋調律”
- プロリン／ヒドロキシプロリン：キメの手触りUPに寄与
- タウリン：整肌・水分保持サポート
- ベタイン（トリメチルグリシン）：グリシン由来の浸透圧調整型ヒューメクタント。**1–5%**でふっくら
これらはヒアルロン酸・グリセリン・セラミドと重ねると効果が安定。
3. “アミノ酸系洗浄”とは？
- ココイルグルタミン酸Na/K、ココイルグリシンK、ラウロイルリシンなど、アミノ酸由来の界面活性剤。
- 特徴：洗浄力マイルド／皮脂取りすぎにくい／すすぎ後のつっぱり感が少ない。
- こんな人に：乾燥・敏感・レチノール/AHA使用中、朝は“ぬるま湯＋アミノ酸系”の軽洗浄が快適。
4. 使い方（順番・頻度・時間帯）
- 順番（保湿）：洗顔 → 化粧水（アミノ酸/Na-PCA入り） → 美容液（ヒアルロン酸/ナイアシンアミド等） → セラミド乳液/クリーム → 日焼け止め（朝）
- 順番（洗顔）：アミノ酸系洗顔 → すぐ水分＋セラミドを補給
- 頻度：毎日OK（朝夜）。レチノールや酸の日は“後ろに保湿厚め”で。
塗布のコツ：化粧水は2–3回に分けて押さえ塗り。肌が柔らかくなってから美容液→セラミドで“層”を作る。
5. 相性（併用のコツ）
- 相性◎：ヒアルロン酸／グリセリン／セラミド／パンテノール／CICA／ナイアシンアミド／ペプチド／トラネキサム酸／アゼライン酸
- 攻め成分の日（AHA/BHA/レチノール/ビタミンC）：洗顔はアミノ酸系に切替→水分→アミノ酸/Na-PCA→セラミドで快適
- オイル重ね：仕上げに少量オイルで蒸散を抑えると乾燥期に強い
6. 肌悩み別ミニルーティン
乾燥・粉ふき
- 夜：アミノ酸系洗顔 → 化粧水（Na-PCA＋アミノ酸） → ヒアルロン酸 → セラミドクリーム
- 朝：ぬるま湯 or アミノ酸系洗顔 → 同様に薄くレイヤー → SPF
敏感・ゆらぎ（攻め成分も使いたい）
- 夜（隔日でレチノール）：アミノ酸系洗顔 → CICA/パンテノール → アミノ酸化粧水 → セラミド
- 非レチノール日：同じだが水分レイヤー多めで回復重視
インナードライ（テカるのに突っ張る）
- 朝：アミノ酸系洗顔 → **Na-PCA 2–5%**配合化粧水 → ナイアシンアミド → 薄膜SPF
- 夜：BHA隔日 → ヒアルロン酸 → アミノ酸＋ベタイン → 乳液
7. よくある質問（サクッと）
Q. アミノ酸とペプチドは何が違う？
A. アミノ酸＝最小単位、ペプチド＝アミノ酸が連なった鎖。どちらも低刺激寄りだが、ペプチドは“情報伝達/ハリ寄り”、**アミノ酸は“保湿の土台”**が主目的。
Q. ビタミンCや酸と一緒でOK？
A. 基本OK。刺激を感じる日は時間を分けるか“アミノ酸→セラミド厚め”に。
Q. 朝の洗顔は要る？
A. 皮脂量や季節次第。ぬるま湯 or アミノ酸系で取りすぎないのがコツ。
8. 濃度・成分表示の読み方
- Na-PCA：2–5%程度で多用。
- ベタイン：1–5%。しっとり感が増す。
- アミノ酸複合体（“Amino Acids blend”など）：化粧水・セラムで上位表示なら保湿寄与大。
- 洗顔は成分欄にCocoyl/Lauroyl–Glycinate/Glutamateなどがあればアミノ酸系の目印。
9. 購入時チェックリスト
- 成分表にAmino Acids / Sodium PCA / Betaine / Arginine / Glycine / Prolineなどの具体名
- 無香料/低アルコールで季節を問わず使いやすい
- 洗顔はアミノ酸系界面活性剤が主剤かを確認（硫酸系は避けたい日も）
- 併用しやすいセラミド/ヒアルロン酸/パンテノールを同ラインで
10. うまくいかない時の見直し
- 潤いが物足りない：ヒアルロン酸→アミノ酸→セラミドの“水分サンド”に／Na-PCA濃度高めへ乗り換え
- べたつく：使用量を半分に／ジェル→ローションへ
- つっぱる：洗顔をアミノ酸系に変更／お湯をぬるめに
まとめ
アミノ酸は**“肌の言語”でうるおす土台成分**。Na-PCAやベタイン入りの化粧水を朝夜重ね、アミノ酸系洗顔で取りすぎない。上からセラミドで封じるだけで、キメ・ツヤ・メイクノリが安定します。攻め成分の効きも穏やかに底上げ。
コメント