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くすみ対策から皮脂ケアまで万能なビタミンC。L-アスコルビン酸と誘導体の違い、濃度目安、朝の使い方、併用の注意点、肌タイプ別ルーティンまでをやさしく解説。

日焼け止め・保湿を土台に、ビタミンCやレチノール、ナイアシンアミド、AHA/BHAなど主要成分の目的・濃度目安・相性・使い方を解説。肌タイプ別ルーティン付き。

1. 大谷翔平とは？ 日本（日本ハム）でプロ入り後、投手と打者を同時に担う“二刀流”を確立。MLBではエンゼルスでブレイクし、のちにロサンゼルス・ドジャースへ。 MVP：ア・リーグで複数回受賞（いずれも満票受賞を含む...

イチローの記録とプレースタイル、練習哲学をわかりやすく解説。262安打や日米通算4367安打の意味、守備走塁の見どころ、名場面の探し方まで網羅した入門ガイド。

プロ野球を初めて楽しむ人向けに、基本ルール、OPS・WHIPの見方、配信と球場観戦のコツ、持ち物までをやさしく解説。初観戦でも迷わない入門ガイドです。

レチノールは0.1%・夜・週2から。保湿でサンドし刺激を抑えて段階的に頻度UP。AHA/BHAや高濃度ビタミンCの同夜併用は避け、赤み時は休止→再開のコツまで解説。

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