1. サリチル酸（BHA）とは？何に効く？
- 脂溶性のため皮脂と馴染み、毛穴内部まで届きやすい角質ケア成分。
- 効果：角栓の軟化・排出サポート、コメド（白/黒）の予防、Tゾーンのテカリ・ざらつき改善。
- ターゲット：脂性〜混合肌、毛穴詰まり、繰り返す小さなニキビ。
２. 濃度・pH・剤形の選び方
- 0.5–1%：入門・敏感寄りの肌向け（毎日〜隔日OK）
- 2%：詰まりが気になる人の主力（隔日〜週3から）
- pH：弱酸性域の処方が一般的（詳細は製品仕様に依存）
- 剤形：
- 化粧水/トナー：広範囲に薄く
- セラム：Tゾーン中心のポイント使いもしやすい
- マスク/パッド：頻度を週1–3に制限して使う
3. 使い方（順番・頻度・時間帯）
- 順番：洗顔 → BHA → 水系保湿（ヒアルロン酸等） → セラミド乳液/クリーム → 日焼け止め（朝）
- 頻度：週2–3 → 隔日 → 毎日（肌に合わせて止めどきを作る）
- 時間帯：朝夜どちらも可。初期は夜がおすすめ。
- 塗布法：Tゾーンなど詰まりエリアは薄く重ね、頬など乾きやすい部位は量を控える。
初期反応：軽いピリつき・一時的な乾燥は起こり得る。赤み・ヒリつきが数日続く場合は頻度/濃度を下げるか中止。
4. 相性（併用のコツ）
- 相性◎（同時OK）：ナイアシンアミド、セラミド、パンテノール、アゼライン酸（通常濃度）、ビタミンC誘導体
- 時間を分ける/別日：高濃度AHA（グリコール酸/乳酸）、レチノール、過酸化ベンゾイル（乾燥・刺激が強まりやすい）
- 例）月・木：BHA／火：レチノール／土：休息 のように分散
- 保湿の重ね：BHAの直後は水分→セラミドで“しみ対策”
5. 肌悩み別ミニルーティン
脂性肌・角栓・黒ずみ
- 夜：洗顔 → BHA 2% → ナイアシンアミド4–5% → セラミド乳液
- 朝：ビタミンC → 軽い保湿 → SPF50+
- 週1–2：毛穴パックや物理スクラブは併用しない（刺激過多）
混合肌（Tゾーンのみ詰まり）
- 夜：洗顔 → BHA 0.5–1%をTゾーンのみ → セラミド → クリームは頬中心に
- 朝：ナイアシンアミド → SPF
ニキビ跡のざらつき＋赤み
- 夜：BHA（隔日） → アゼライン酸10–15% → セラミド
- 朝：ビタミンC → ナイアシンアミド → SPF
6. 期待できる変化と目安
- 触り心地（ざらつき低減）：1–2週間
- 角栓の目立ち：2–4週間
- 小さな白ニキビ：継続で頻度低下（個人差あり）
※悪化・痛みを伴う炎症性ニキビは医療機関での治療を優先。
7. よくある質問（サクッと）
Q. 乾燥する/皮むけする
A. 頻度を下げ、濡れた肌に塗らない。直後にセラミド＋パンテノールを厚めに。
Q. 朝は使っていい？
A. 使えるが、SPFは必須。日中刺激を感じるなら夜へ移行。
Q. 妊娠/授乳中は？
A. 一般に外用BHAは低濃度であれば問題が少ないとされるが、不安があれば医師に相談。
Q. ビタミンCと一緒でOK？
A. 低〜中濃度なら同時OKな製品が多い。刺激を感じる日は時間を分ける。
8. 購入時チェックリスト
- Salicylic Acidの表示と濃度（%）
- アルコール・香料の強さ（敏感肌は低刺激処方を）
- 併用しやすいナイアシンアミド/セラミドを含むラインの有無
- パッド製品は酸度・素材の摩擦感を確認（こすらない前提）
9. うまくいかない時の見直し
- 刺激が続く：濃度を0.5–1%へ／週1–2へ／保湿を増やす
- 効果が薄い：最低4週間は継続。Tゾーンの点在塗り→薄い面塗りに変更
- 詰まりが再発：クレンジングの見直し（油性→乳化を丁寧に）、枕カバー頻繁交換
まとめ
サリチル酸（BHA）は毛穴内部まで届く角質ケアの定番。0.5–2%を低頻度から始め、水分→セラミドで守りを厚く。ナイアシンアミドやアゼライン酸との穏やかな併用で、詰まり・ざらつき・テカリを着実にコントロールできます。
コメント