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J-POPの歴史とサウンドの特徴、よく使われるコード進行や転調、歌詞の作法、サブジャンル、名盤の入口、作曲テンプレと練習課題までを一気に解説。初学者から作り手まで役立つ保存版。

エレクトーンの仕組み（上鍵盤・下鍵盤・足鍵盤・ペダル）、レジストの作り方、ジャンル別レシピ、毎日の練習メニュー、機材・アクセの選び方、つまずき対処までを一気に解説。

アミノ酸はNMFの主役。Na-PCAやベタインなどの保湿、アミノ酸系洗顔の低刺激性、朝夜の使い方、他成分との相性、肌悩み別ルーティン、濃度と成分表示の見方、見直しポイントまで解説。

ワセリンは水分蒸散を防ぐ“封じる保湿”。白色ワセリンの選び方、順番・量・頻度、レチノール/AHA併用のサンド使い、唇や手指のスポット保護、注意点（SPF代用不可・衣類付着）まで解説。

グリセリンの保湿メカニズム、濃度目安、朝夜の使い方、セラミド・ヒアルロン酸・パンテノールとの相性、べたつかない塗り方、肌悩み別ルーティン、購入チェック、失敗時の見直しまで解説。

尿素（Urea）は保湿と角質やわらげの二刀流。顔2–5%、体5–10%、かかと20–40%の濃度目安、朝夜の使い方、セラミド/パンテノールとの相性、肌悩み別ルーティン、購入チェック、トラブル時の見直しまで解説。

鎮静・保護の定番アラントインを、濃度目安（0.1–0.5%）、朝夜の使い方、セラミド/パンテノール/CICA/ヒアルロン酸との相性、肌悩み別ルーティン、購入チェック、見直しポイントまで解説。

パンテノール（プロビタミンB5）の鎮静・保水・バリア回復効果を解説。0.5–5%の濃度目安、朝夜の使い方、セラミド/CICA/ヒアルロン酸との相性、肌悩み別ルーティン、購入チェックまで。

ヒアルロン酸の保水メカニズム、分子量の違い（高分子・低分子・加水分解・架橋型）、濃度目安、朝夜の使い方、相性の良い成分、肌悩み別ルーティン、購入チェック、失敗時の対処まで解説。

AHA（グリコール酸・乳酸）の効果と濃度目安、週1–3からの使い方、ナイアシンアミド・セラミドとの相性、肌悩み別ルーティン、購入チェック、失敗時の見直しまでをわかりやすく解説。